保順堂養生健康公益班免費學習報名

發布時間:2019-02-25 丨 閱讀次數:850

什么是養生?

自然與人的關系,自然而然的方法,養生健康貴在調心,與人相處的藝術,和諧人際關心的養生法,保健大腦,心能量與心理能量的關系,尤其是自然養生,潛能按摩法,看上去與普通方法沒有區別,但實際上卻蘊含非常深奧的哲理和能量關系,而且還把傳統醫學與現代醫學對養生保健的方式剖析得清楚,明了。整個自然養生動作陰陽相合,剛柔相濟的動作,自然疏通經絡,增補人體氣血和能量。


中醫養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性,目的是預防疾病,治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。

養生就是“治未病”,是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的,是一種綜合性的強身益壽活動。



保順堂學校以“傳承中醫學以致用,弘揚養生澤惠天下”為辦學理念,以“創新、篤實、和諧、誠信”為價值觀,以“敏而好學、求真向美、追隨夢想、傳遞激情”為行動綱領,致力于打造中國養生教育第一品牌。特在每月推出公益免費養生健康班學習計劃??!健康你我她,遠離亞健康,走進真正健康時代!

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《二》四季養生法:

四季養生,春生、夏長、秋收、冬藏,是大自然一年中運動變化的規律。中醫認為“天人相應”,人體必須順應自然四季變化的規律,保持機體與自然的平衡.

夏季應多吃清熱利濕的食品,秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物,反之若多食大溫大熱,則容易發生口舌生瘡、身熱目赤、感冒咳嗽等癥。正所謂“春生、夏長、秋收、冬藏是氣候之長也,人亦應之?!比欢?,生活中,不論是衣、食、住、行,我們有許多的觀念以及由此指導的行為,都是有悖于“天人合一”的養生理論的。


《三》飲食養生

飲食養生主要內容:人體的健康與健康的飲食有著密切的聯系,合理的飲食習慣不但可以使人遠離疾病的困擾,還可以保持一個良好的體態。什么樣的飲食才算合理,哪些食物會對人體造成危害,并在此基礎上提出切實可行的方案,對擁有健康的身體會有所幫助

經絡穴位養生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法,刺激經絡、穴位,以激發精氣,達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。


《四》經絡養生

鑒于經絡理論博大精深,人體穴位內容豐富,針刺、灸法、按摩等操作方法復雜,非經專門學習訓練者,不宜草率施行,否則,容易釀成事故。但作為養生之道,經絡是經脈與絡脈的總稱,意指周身氣血運行的通道。經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現并形成理論的,它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體,網絡遍布全身的一個綜合系統,它內聯五臟六腑,外布五官七竅、四肢百骸,溝通表里、上下、內外,將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導著中醫各科的臨床實踐,而且是人體保健、養生祛病的重要依據。


《五》運動養生:

運動養生概念,是“運動”和“養生”兩詞的有機組合。用活動身體的方式實現維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。

運動起源于人類原始的生存和發展本能,從距今300萬年前舊石器時代——人類的祖先誕生之日開始,到高度發達的現代社會,以至將來,運動始終都是人類不可缺少的最基本生存與發展本能之一。運動養生,運動是形式,養生是目的。形式靈活多樣,且可以自創,只要能夠達到健身的目的即可。


《六》情志養生:

所謂情志,即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化,都有兩重性,既能有利于人,也能有害于人。同樣,人的情緒、情感的變化,亦有利有弊。正如《養性延命錄》所說:“喜怒無常,過之為害?!薄度驑O一病證方論》則將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚正式列為致病內因。但在正常情況下,七情活動對機體生理功能起著協調作用,不會致病。七情六欲,人皆有之,情志活動屬于人類正常生理現象,是對外界刺激和體內刺激的保護性反應,有益于身心健康。


《七》藥膳養生

藥膳發源于我國傳統的飲食和中醫食療文化,藥膳是在中醫學、烹飪學營養學理論指導下,嚴格按藥膳配方,將中藥與某些具有藥用價值的食物相配,采用我國獨特的飲食烹調技術和現代科學方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。(簡言之,藥膳即藥材與食材相配而做成的美食。)它是中國傳統的醫學知識與烹調經驗相結合的產物。它“寓醫于食”,既將藥物作為食物,又將食物賦以藥用,藥借食力,食助藥威,二者相輔相成,相得益彰;既具有較高的營養價值,又可防病治病、保健強身、延年益壽。

幾千年來,中國傳統醫學就十分重視飲食調養與健康長壽的辨證關系,它包括食療,即用飲食調理達到養生防病治病作用,以及藥膳,即用食物與藥物配伍制成膳食達到養生防治疾病的作用,本文所提到的藥膳即包括食療內容。中醫學在長期的醫療實踐中積累了寶貴的藥膳食療保健經驗,形成了獨特的理論體系,因而藥膳學是中醫學的重要組成部分。積極推行中醫藥膳食療保健,不僅為中國人民的健康長壽做出了重要貢獻。


《八》藥物養生:


具有防衰抗老作用的藥物,稱為延年益壽藥物。運用這類藥物來達到延緩衰老、健體強身的目的,即是藥物養生。藥物養生保健是中國古代養生學家在中醫理論的指導下,經過長期的養生防病的醫療實踐總結,運用傳統中藥保健,歷史悠久。幾千年來,不僅提出了各種各樣的保健藥物,而且創造出不少行之有效的延年益壽方藥?!对娊洝肥俏覈谝徊吭姼杩偧?,但里面記載了100余種有益于健康的藥物?!渡胶=洝芬膊皇轻t藥學專著,但收載藥物達124種之多,其中動物藥66種、植物藥51種、礦物藥2種。里邊有不少藥物具有補益抗老的作用,如“(木襄)木之實,食之多力;櫪木之實,食之不忘;狌狌食之善走;狼(加草頭),食之不夭”。這里所說的“多力”、“不忘”、“善走”、“不夭”,就是指使人增強腦力,強壯身體,延年益壽。漢代誕生的我國現存最早的藥物學專著《神農本草經》,系統總結了漢代以前我國的藥物理論和治病用藥經驗。全書計三卷,共收載藥物365種,分上、中、下三品。



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